Psikiyatri ve Psikoterapi

Aşağıda, kişilerin ruh durumlarını ifade ederken kullandıkları bazı cümleler verilmiştir. Her madde, bir çeşit ruh durumunu anlatmaktadır. Her maddede o durumun derecesini belirleyen 4 seçenek vardır. Lütfen bu seçenekleri dikkatle okuyunuz. Bugün dahil son bir hafta içindeki kendi ruh durumunuzu göz önünde bulundurarak, sizi en iyi anlatan cümleyi seçin ve işaretleyin. Seçiminizi yapmadan önce gruptaki cümlelerin hepsini dikkatle okuyunuz ve yalnızca bir maddeyi işaretleyin.

1. Kendinizi üzgün hissetme ile ilgili olarak...
Kendimi üzgün hissetmiyorum.
Kendimi üzgün hissediyorum.
Her zaman için üzgünüm ve kendimi bu duygudan kurtaramıyorum.
Öylesine üzgün ve mutsuzum ki dayanamıyorum.

2. Gelecek hakkında...
Gelecekten umutsuz ve karamsar değilim.
Gelecek konusunda umutsuzum.
Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.
Benim için gelecek olmadığı gibi bu durum da düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3. Başarılı olma ile ilgili düşünceleriniz...
Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum.
Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum.
Geçmişime baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.
Kendimi tümüyle başarısız bir kişi olarak görüyorum.

4. Zevk alma ile ilgili...
Her şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.
Her şeyden eskisi kadar zevk almıyorum.
Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.
Her şeyden sıkılıyorum.

5. Suçlu hissetme ile ilgili...
Kendimi suçlu hissetmiyorum.
Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.
Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.
Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

6. Kendinizden memnun olup olmama ile ilgili...
Kendimden memnunum.
Kendi kendimden pek memnun değilim.
Kendime çok kızıyorum.
Kendimden nefret ediyorum.

7. Kendiniz ile ilgili...
Kendimi diğer insanlardan daha kötü durumda görmüyorum.
Kendimi zayıflıklarım ve hatalarım için eleştiriyorum.
Kendimi hatalarım için her zaman suçluyorum.
Her kötü olayda kendimi suçluyorum.

8. Kendinizi öldürme düşünceleri ile ilgili...
Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok.
Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor, ama böyle bir şeyi yapamam.
Kendimi öldürmek isterdim.
Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm.

9. Ağlama ile ilgili...
Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor.
Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.
Çoğu zaman ağlıyorum.
Eskiden ağlayabilirdim. Şimdi istesem de ağlayamıyorum.

10. Sinirli olma ile ilgili...
Şimdi her zaman olduğumdan sinirli değilim.
Eskisine kıyasla daha kolay kızıyorum.
Şimdi hep sinirliyim.
Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

11. Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteği ile ilgili...
Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim.
Başkaları ile eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.
Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim.
Hiç kimseyle görüşüp, konuşmak istemiyorum.

12. Karar verebilme ile ilgili...
Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.
Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.
Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum.
Artık hiç karar veremiyorum.

13. Kendi görüntünüz ile ilgili düşünceniz...
Aynada kendime baktığımda bir değişiklik görmüyorum.
Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.
Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.
Kendimi çok çirkin buluyorum.

14. Çalışma durumunuz ile ilgili...
Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum.
Birşeyler yapamak için gayret göstermek gerekiyor.
Herhangi birşeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamama gerekiyor.
Hiçbir şey yapamıyorum.

15. Uyku ile ilgili...
Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum.
Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum.
Her zamankinden bir-iki saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.
Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.

16. Yorulma ile ilgili...
Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum.
Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum.
Yaptığım hemen herşey beni yoruyor.
Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

17. İştah ile ilgili...
İştahım her zamanki gibi
İştahım eskisi kadar iyi değil
İştahım çok azaldı.
Artık hiç iştahım yok.

18. Kilo verme ile ilgili...
Son zamanlarda kilo vermedim.
İki kilodan fazla kilo verdim.
Dört kilodan fazla kilo verdim.
Altı kilodan fazla kilo verdim.

19. Sağlığınız ile ilgili düşünceniz...
Sağlığım beni pek endişelendirmiyor.
Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor.
Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyler düşünmek zorlaşıyor.
Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

20. Cinsel konularla ilgili...
Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme farketmedim.
Cinsel konularda eskisinden daha az ilgiliyim.
Cinsel konularda şimdi çok daha az ilgiliyim.
Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.

21. Cezalandırılmayla ilgili düşünceniz...
Cezalandırılıyormuşum gibi duygular içinde değilim.
Sanki, bazı şeyler için cezalandırılabilirmişim gibi duygular içindeyim.
Cezalandırılacakmışım gibi duygular yaşıyorum.
Bazı şeyler için cezalandırılıyorum.